Saappaanheitto on perinteinen suomalainen urheilulaji, jossa tavoitteena on heittää kumisaapasta mahdollisimman pitkälle. Vaikka laji vaikuttaa yksinkertaiselta, se vaatii koordinaatiota, vartalon hallintaa ja oikeaa ajoitusta. Lajilla on viralliset säännöt, sarjat ja jopa maailmanmestaruuskilpailut.
Tässä artikkelissa käydään läpi saappaanheiton säännöt, kilpasaappaan standardit, heittotekniikka, kilpailun kulku sekä maailmanennätykset. Tiedot perustuvat tarkistettuihin lähteisiin.
Mitä saappaanheitto on?
Saappaanheitto on saavuttanut suosiota erityisesti kesäjuhlissa ja kansanperinteeseen nojaavissa tapahtumissa, mutta se on myös vakavasti otettava kilpaurheilulaji. Sen viehätys perustuu saavutettavuuteen: kuka tahansa voi kokeilla sitä ilman kalliita erikoisvarusteita, mutta mestaruustasolla kilpailu on kovaa.
Lajia järjestää Suomessa nykyisin muun muassa Suomen Perinneurheiluliitto, ja kansainvälisistä kisoista vastaa myös kansainvälinen saappaanheittoliitto IBTA. Laji jakautuu kahteen päähaaraan: perinteisellä (muokkaamattomalla) saappaalla ja erikseen heittämistä varten muokatulla liitosaappaalla heitettävään lajiin.
Heittopaikka ja sektori
Saappaanheidossa vauhdinottorata on samankaltainen kuin keihäänheitossa, ja heitto suoritetaan merkityn heittoviivan takaa. Saappaan on laskeuduttava keihäänheiton kaltaisen heittosektorin sisäpuolelle tullakseen hyväksytyksi.
Heitto on mitätön, jos heittäjä koskettaa heittoviivaa tai astuu sen yli, tai jos hän astuu sektorin sivuviivojen yli saappaan ollessa vielä ilmassa. Sektori pyritään yleensä tekemään myötätuuleen, jotta saapas lentäisi mahdollisimman pitkälle.
Kilpasaappaan standardit
Kilpailuissa ei heitetä mitä tahansa jalkinetta, vaan saappaan koko ja paino on tarkasti määritelty, jotta kilpailu on oikeudenmukaista ja tulokset vertailukelpoisia. Miehet heittävät numeron 43 saapasta ja naiset numeron 38 saapasta, joista on poistettu varren yläreunan suuremmit.
Nuoret (13–17-vuotiaat) heittävät naisten saappaalla, ja 11-vuotiaat ja nuoremmat käyttävät kevyempää, noin numeron 33 kumisaapasta. Kilpailun järjestäjä punnitsee ja tarkastaa saappaat ennen kilpailua.
Heittotekniikka ja ote
Tekniikka on lajin kulmakivi, ja useimmat aloittelijat tekevät virheen yrittämällä heittää vain käsivoimalla. Tehokas heitto lähtee jaloista ja lantiosta, jolloin saappaaseen saadaan maksimaalinen lähtönopeus ja oikea lentorata.
Ote otetaan yleensä saappaan varresta, ja ranteen käyttö irrotusvaiheessa antaa saappaalle kierteen, joka vakauttaa sen lentoa. Tärkeä sääntö on, että tyyli on vapaa, mutta saappaan varren tulee olla ilmalennon aikana suorassa. Heitettävän saappaan saa valita joko oikean tai vasemman jalan saappaaksi.
Kilpailun kulku
Kilpailussa jokainen osallistuja suorittaa ensin kolme heittoa. Tämän jälkeen 12 parhaan tuloksen saavuttanutta pääsee heittämään vielä kolme lisäheittoa. Voittajaksi julistetaan se, joka on suorittanut pisimmän laillisen heiton.
Tulos mitataan heittoviivasta saappaan lähimpään maahantulojälkeen. Yksilökilpailun lisäksi lajissa on myös joukkuekilpailu, jossa ennalta nimetyistä heittäjistä lasketaan parhaat tulokset yhteen.
Kilpailun kulku
- Jokainen kilpailija heittää ensin kolme heittoa.
- 12 parasta pääsee heittämään vielä kolme lisäheittoa.
- Voittaja on pisimmän laillisen heiton suorittanut. Yksilökilpailun lisäksi on myös joukkuekilpailu.
Maailmanennätykset
Perinnesaapas (muokkaamaton): miehet 68,14 m (Antti Ruusuvirta, 2012), naiset 41,84 m.
Liitosaapas (heittämistä varten muokattu): oma lajinsa, jossa saapas voi lentää yli 100 metriä – miesten ennätys 102,99 m ja naisten 59,71 m.
Maailmanennätykset
Perinteisellä, muokkaamattomalla saappaalla heitettynä miesten maailmanennätys on 68,14 metriä (Antti Ruusuvirta, 2012) ja naisten 41,84 metriä. Nämä lukemat kuvaavat sitä, kuinka pitkälle tavallinen kumisaapas voi lentää oikealla tekniikalla.
Lajissa on kuitenkin myös oma haaransa, liitosaappaanheitto, jossa käytetään erityisesti heittämistä varten muokattua ja painotettua saapasta. Liitosaappaalla saapas voi lentää jopa yli sata metriä: miesten ennätys on 102,99 metriä ja naisten 59,71 metriä. Nämä kaksi lajia eivät siis ole suoraan vertailukelpoisia keskenään.
Kierre ja lennon fysiikka
Saappaan epäsymmetrinen muoto tekee lentoradasta vaikeasti ennustettavan, minkä vuoksi kierre on tärkeä. Oikeaoppinen heitto saa saappaan pyörimään akselinsa ympäri, mikä vähentää lepattamista ja tasoittaa lentoa.
Kokeneet heittäjät osaavat lukea tuuliolosuhteita ja säätää heittokulmaa niin, että tuuli kantaa saapasta pidemmälle. Kuiva ja tyyni sää on tasaisin, mutta kevyt myötätuuli auttaa saavuttamaan pisimmät kaaret.
Harjoittelu ja henkinen puoli
Kehittyäkseen heittäjän kannattaa harjoitella monipuolisesti. Pelkkä heittäminen ei riitä, vaan oheisharjoitteluna kannattaa suosia keskivartalon vahvistamista ja räjähtävyyttä kehittäviä liikkeitä. Heittotekniikan videokuvaus auttaa havaitsemaan virheitä asennossa ja irrotushetkessä.
Kilpailutilanteessa myös henkinen valmistautuminen korostuu. Kyky nollata epäonnistunut suoritus ja keskittyä seuraavaan heittoon on tärkeää. Monet käyttävät visualisointia ja hengitysharjoituksia pitääkseen olonsa rentona ratkaisevalla heittovuorolla.
Saappaanheitto tapahtumissa
Saappaanheitto on suosittu ohjelmanumero suomalaisissa kesätapahtumissa, sillä se on helppo järjestää, ei vaadi suuria investointeja ja viihdyttää sekä osallistujia että katsojia. Tapahtumajärjestäjän kannattaa huolehtia selkeistä säännöistä ja turvallisesta heittoalueesta.
Rennoissa mökkikisoissa säännöistä voi toki joustaa, mutta virallisten mittojen ja saapasstandardien noudattaminen tekee tuloksista vertailukelpoisia. Saappaanheitto on mainio lisä muiden pihapelien ja tarkkuuslajien, kuten mölkyn, rinnalle.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on saappaanheiton maailmanennätys?
Perinteisellä saappaalla miesten ennätys on 68,14 metriä ja naisten 41,84 metriä. Erikseen muokatulla liitosaappaalla heitetään jopa yli sata metriä (miehet 102,99 m).
Saako saappaan varren täyttää hiekalla tai lisäpainoilla?
Ei. Perinnesaappaan on vastattava sääntöjen mukaista painoa ilman lisäpainoja. Liitosaapas on oma, erikseen säädelty välineensä.
Onko väliä, heittääkö oikealla vai vasemmalla kädellä?
Ei ole. Heittäjä saa valita käden ja myös sen, kummalle jalalle tarkoitettua saapasta hän heittää.
Pitääkö saappaan olla nimenomaan kumisaapas?
Kyllä. Virallisissa säännöissä heittoväline on kumisaapas, jonka koko ja paino on määritelty sarjoittain.
Saako heitossa käyttää vauhtia?
Kyllä. Heittäjä saa ottaa vauhtia vauhdinottoradalla, kunhan ei ylitä heittoviivaa.
Kuinka monta heittoa yhdellä kilpailijalla on?
Alkukierroksella kolme heittoa, ja 12 parasta pääsee heittämään vielä kolme lisäheittoa.
Mikä on tärkein sääntö saappaan lennon aikana?
Tyyli on vapaa, mutta saappaan varren tulee olla ilmalennon aikana suorassa, jotta heitto hyväksytään.
Voiko saappaanheittoa harrastaa talvella?
Kyllä, mutta liukas alusta vaatii erityistä huomiota turvallisuuteen ja pitoon.
